Menyusul Tragedi Meron, 5 Cara Mengatasinya


Tragedi di Gunung Meron pada Kamis malam telah menyebabkan puluhan ribu warga Israel mengalami trauma. Dana kesehatan Meuhedet telah memberikan tips bagi mereka yang menderita dan keluarga serta teman-temannya yang berusaha mendukung mereka.

1 – Dengarkan

Dengarkan cerita orang tersebut, apa yang terjadi dan bagaimana perasaannya selama ini. Pastikan untuk menegaskan kembali bahwa reaksi mereka adalah respons normal terhadap situasi yang tidak normal.

2 – Rutin

Pertahankan jadwal normal Anda sesering mungkin, termasuk rutinitas tidur dan makan, pekerjaan rumah tangga, mengunjungi teman dan bermain, sinagoga, belajar, dll.

3 – Lakukan perbuatan baik

Baca Mazmur, berdoa, berikan untuk amal untuk mengangkat jiwa yang terluka dan meninggal.

4 – Berlatih teknik menenangkan

Hitung sampai 10 sambil menarik dan membuang napas – napas pendek dan napas panjang. Gunakan teknik visualisasi dengan anak-anak.

5 – Berada di dekat orang yang Anda cintai

Kehadiran orang penting lainnya – anggota keluarga atau teman – sangat penting. Terkadang yang dibutuhkan seseorang hanyalah pelukan atau percakapan yang mendukung. Akan sangat membantu jika Anda hanya duduk di dekat seseorang yang bergumul dalam diam. Namun, yang paling penting adalah tidak membiarkan seseorang yang mengalami trauma sendirian.

Banyak organisasi nirlaba, dana kesehatan dan rumah sakit tersedia untuk memberikan dukungan.

LSM:

> Klinik Bayit Cham: * 9518

> Thousand Mizion: -1-800-808-1000

> Eran: * 1201

> Sahar: https://sahar.org.il

Dukungan emosional darurat:

> Clalit: 03-747-2010

> Maccabi: * 3555

> Leumit: * 507

> Meuhedet: * 3833

Sesi terapi gratis (hingga tiga):

> Clalit: * 2708

> Maccabi: * 3028

> Leumit: * 507

> Meuhedet: * 507


Dipersembahkan Oleh : Togel Singapore Hari Ini